男人備孕吃什么提高精子質量？
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1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質或者蛋白質質量不高，都會降低精子產量以及精子質量。
2、多吃含微量（鋅、硒）元素的食物
男性精子的數量以及質量都與微量元素有很大的關系。想提高的方法也就是多食物含鋅元素多的食物，如海鮮、生蠔等。
3、多吃含性激素的食物
備孕期間除了要注意男人備孕吃什么提高精子質量之外，不要忘記增強男性的性功能，而當男性性功能得到提升的基礎上，精子的活性也會有所增強，這主要是受到性激素的刺激而導致精子活性增強，這樣對于懷孕率會有所提升。
4、多吃含維生素的食物
維生素是人體所需的重要營養成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調節性腺功能增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要物質。 2023-02-07
17:16
共 2 條回答
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常用的提高精子質量的藥物包括中藥和西藥，其中中藥是臨床當中首選藥物，常根據患者體質結合舌苔和脈象辨證施治，經常選擇的中藥類型主要是健脾、補腎、填精的藥物，常用的中成藥有五子衍宗丸、生精片、右歸膠囊等，或選擇中草藥，如熟地黃、黃芪、當歸、菟絲子、枸杞子、鹿角膠、巴戟天、川斷、狗脊等，這類藥物都具有補腎生精的作用。 2023-02-07 17:16
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男性在備孕期間可以多吃點含有精氨酸的食物，如黑魚、鱔魚、章魚、泥鰍等，其次還可以多吃含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，都可以提高男性精子質量，增加同房后女性受孕的幾率，此外想要提高精子質量，在備孕前三個月內要戒煙戒酒，以免影響精子，此外還可以多鍛煉身體，并保證睡眠充足，對精子質量也是很有好處的。除了男性外女性也可以多吃點含葉酸的食物。 2023-02-07 17:16
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